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Masturbador masculino Fleshlight®

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5 trucos para mejorar tu vida sexual

1. Compra literatura erótica
Aprovecha el tirón de 'Cincuenta sombras de Gray' y engánchate a la literatura erótica. Personalmente, pienso que hay opciones mucho más dignas que el gran 'best seller' del verano ('Marqués de Sade. Obras completas', 'El Decamerón' o 'Los diarios' de Anais Nin) , pero si el libro de moda te sirve para animarte, ya puedes considerar el volumen una buena inversión en tu calidad de vida.

2. Echa un vistazo a tu botiquín
Si tomas algún fármaco antidepresivo, concretamente de la familia de los ISRS (Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), el Prozac, por ejemplo, esta puede ser la causa de que el sexo no te interese demasiado últimamente. “Estos fármacos son probablemente la causa número uno de anorgasmia", explica Andrew Goldstein, del Centro de Bienestar Sexual de Annapolis. “Los que consumen ISRS no se deprimen por cualquier cosa, pero tampoco se excitan con casi nada, viven en una meseta emocional que no es buena para el sexo”, añade. 

3. Minimiza las distracciones
De acuerdo con los estudios de neuroimagen, hecho mediante escáneres cerebrales, el cerero de las mujeres es más activo que el de los hombres, incluso y sobre todo, durante el sexo. La razón es biológica, según explica Anita Clayton, profesora de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Virginia. “Las mujeres tienen niveles más bajos del neurotransmisor dopamina, que crea el deseo de ir en busca de la recompensa, en este caso del orgasmo”. Los bajos niveles de dopamina causados por el estrés crónico o por alguna enfermedad pueden distraerte durante el sexo. Hay que hacer un esfuerzo por mantenerse concentrado para disfrutar del sexo.

4. No te compliques
Disfruta con lo que te gusta sin intentar convertirte en una actriz porno. No quieras impresionar a tu pareja con grandes acrobacias, y disfruta con lo que ya sabes que funciona. Según una entrevista realizada por la Universidad Pública de Pennsylvania, tanto los hombres como las mujeres consideran que la duración ideal de un coito está entre 7 y 13 minutos. La investigación entrevistó a personas de 34 países.

5. Just do it!
Los estudios muestran que muchas mujeres que consideran que no tienen mucho deseo sexual, responden bien una vez que se dejan llevar, se relajan y se concentran en los preliminares. “Las mujeres asumen que el deseo mental debe preceder a la excitación física, y si este deseo no llega optan por no tener sexo”, explica Michele Weiner-Davis, un conocido terapeuta de pareja estadounidense, autor del best seller The Sex Starved Marriage (El sexo mata de hambre al matrimonio). Según su experiencia, las cosas no siempre funcionan así y no hay que esperar que salten fuegos artificiales en una mujer que lleva años con la misma pareja sexual, según Weiner, las chispas llegaran un poco después y hay que dejarse llevar. También dice este experto que las mujeres necesitan sentirse sexy y que debe invertirse en ropa interior elegante y de buen gusto.

Aprende los 5 tips para excitar a tu pareja sin tocarlo

Las caricias y besos son parte esencial del juego erótico, porque ofrecen en la intimidad sensaciones de placer, confianza, deseo y excitación, pero no son los únicos elementos que pueden proporcionarlos.
De acuerdo a una investigación realizada por la Universidad de Cornell en Nueva York, la excitación puede ser revelada a través de la mirada; la clave es cómo conseguir que nuestra pareja llegue a este estado sin contacto físico. Aquí te presentamos 5 tips que te pueden ayudar:

1. Voyerismo. El sentido de la vista puede ser sorprenderte y más si es parte de una situación de intimidad o prohibida; por ejemplo, espiar a una persona mientras se baña o viste. Ésta podría ser una buena opción para estimular su excitación.

2. Acaríciate frente a él. Aunque sutiles, tocar tu pelo con sensualidad o rozarte el escote con la yema son movimientos que le envían a tu pareja un mensaje sexual inequívoco. Utilizados principalmente en el coqueteo, son ideales si lo que deseas es captar la atención y deseo del otro.

3. Cuéntale una historia. Nunca lo olvides, la capacidad de imaginar de los humanos es infinita y, por consiguiente, es un estimulo sexual efectivo e inagotable. Relátale a tu pareja una sexy historia, donde los detalles sean los protagonistas.

4. Despierta su apetito. Aprovecha la hora de la cena y déjalo observar cómo podrías disfrutar de su cuerpo al igual que la comida. Antes de empezar, olvídate de las opciones obvias como el helado y plátano. Elige frutas jugosas, que connoten actitudes primitivas, o cualquier plato que te permita lamer, chupar y pasarte la punta de la lengua por los labios. El único truco para que todo salga de maravillas es que te tomes el tiempo de hacer todo muy despacio e imaginando que eso que saboreas podría ser tu pareja.

5. Contacto visual. Nunca dejes que sus ojos se pierdan en algún lugar de la habitación, deben estar sobre de ti todo el tiempo. Toma el mando de todo y asegúrate de que tú, al igual que él, tiene los ojos fijos uno en el otro.

El triunfo del preservativo

El preservativo se convierte cada vez más en un objeto de consumo, y deja de ser un incordio.Se pueden eliger colores, sabores y texturas. Y su uso está casi totalmente incorporada y normalizado en la vida sexual de jóvenes y adultos. 

Para más gloria del preservativo, estudios recientes aseguran que no interfiere en la calidad de las relaciones sexuales ni en la satisfacción de a pareja. 

Los resultados de un estudio norteamericano, que publica el último número de la revista científica 'The Journal of Sexual Medicine', muestran que las personas califican sus relaciones sexuales como "altamente excitantes y satisfactorias" tanto si utilizan preservativos y lubricantes como si no lo hacen. Los datos proceden de la encuesta 'National Survey of Sexual Health and Behavior' realizada a hombres y mujeres de edades comprendidas entre los 18 y 59 años. 

Entre quienes reconocieron haber utilizado preservativo en su último encuentro sexual (27,5% de hombres y 22,3% de mujeres), son los varones los que están más seguros del tipo de condón empleado (23,6% de hombres frente al 8,9% de las mujeres) y de si éste estaba lubricado (26,6% y 11,4%, respectivamente). 

"Esto puede deberse a que los hombres siguen siendo los que compran los condones y los que se lo colocan a si mismos” explicó Debby Herbenick, doctora de la Escuela de Salud Pública Bloomington, de la Universidad de Indiana (EEUU) y una de las principales autoras.

¿Qué comer y qué no para tener buen sexo?

Todo, desde lo que comes hasta el tipo de ejercicio que haces te hace sentir más o menos sexy y tener una vida sexual más activa. Algunos alimentos actúan como asesinos de la libido y otros, la disparan. “El vínculo entre la comida y el sexo es real, no está solo en el pensamiento , dice Cynthia Sass, autora del libro 'S.A.SS Yourself Slim'. Según su teoría, algunos alimentos y nutrientes tienen un papel especial en la estimulación del deseo y en la salud sexual.Otros, en cambio son auténticas duchas frías. Aquí os dejamos una lista de unos y otros: 

Los buenos 

1. Fresas 

No son solo sexies por las miles de películas en que hemos visto esta fruta roja acompañada de un champán caro en una bañera de un hotel no menos caro. La verdadera razón es que las fresas mejoran la circulación sanguínea, lo cual mejora la función sexual en hombres y mujeres. Además, son ricas en antioxidantes que benefician al corazón y las arterias y contienen abundante vitamina C. Ambas condiciones se relacionan con un mejor conteo de espermatozoides en el esperma. Si las fresas se sumergen en chocolate negro fundido (rico en metilxantina) se convierten en el mejor estimulante natural de la libido.

2. Aguacate 

Esta super fruta es rica en vitamina E, potasio y vitamina B6. Todo esto supone un cóctel de antioxidantes que protege de la enfermedad cardiovascular y promueve un mejor flujo sanguíneo. También es una fuente de grasas monoinsaturadas cardiosaludables. Cualquier cosa que ayude a la circulación y al corazón es positiva para la vida sexual. 

3. Almendras 

Contienen zinc, selenio y vitamina E, que son vitaminas muy importantes para la salud sexual y la reproducción. El selenio es útil para los problemas de infertilidad y junto a la vitamina E ayuda a fortalecer el corazón. Por su parte, el zinc estimula la producción de hormonas sexuales masculinas y estimula la libido. El flujo sanguíneo es vital para tu vida sexual, por lo que el consumo de “grasa buenas”, como el Omega 3 que abunda en las almendras, es una buena idea. 

4. Sandía 

Estamos ante una fruta baja en calorías, pero con un potencial estimulante de la libido muy alto. Una investigación de 2008 firmada por Texas A&M research sugiere que el licopeno, la citrulina y el betacaroteno encontrados en la sandía pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y funcionar como un estimulante natural del desempeño sexual.

Malos 

5. Patatas fritas y todos los fritos, en general 

La mayoría de los fritos y casi toda la comida rápida contiene ingentes cantidades de grasas trans y saturadas, que pueden afectar al corazón y a la circulación, así como crear placas en las arterias. Concretamente, las patatas fritas están asociados con un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, que es una de las enfermedades que tienen un mayor impacto en el desempeño sexual, tanto en hombres como en mujeres. 

6. Carne Roja 

Rica en grasas saturadas y colesterol. Una dieta rica en carne está asociada al riesgo de padecer diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedad cardiovascular, enfermedades que afectan la circulación periférica y, por tanto, la vida sexual. Un estudio publicado en 2006 en la revista Chemical Senses sugiere que comer demasiada carne podría ser el resultado de tener un olor corporal menos atractivo. 

7. Alcohol 

Una copa de vino te puede hacer sentir más relajada y hacerte olvidar la timidez. Ya sabes que el alcohol es el gran lubricante social. Pero el alcohol es uno de los peores enemigos de tu vida sexual. Demasiado alcohol reduce el deseo sexual, la excitación y la sensibilidad. Además, te puede hacer tomar decisiones incorrectas e inseguras de las que te arrepentirás probablemente el día después.